避免做7件事 培養內心強大孩子
若想培養出內心強大的孩子，Reem Raouda提醒家長應避免以下七種教養行為：

1. 替孩子排除所有困難

孩子必須親身經歷並克服困難，才能變得堅強。如果父母總是搶着幫他們解决一切，就等於奪走了他們變堅強的機會。允許孩子在困境中掙扎，父母只需作為他穩穩的後盾，陪在身邊。

臨床心理學家 Dr. Lisa Damour 說，那些經常得應付「適齡難題」的孩子，情緒控制能力會越來越強。舉例來說，如果孩子忘了帶功課，別急着幫他送到學校，就讓他面對這個自然的後果。等他放學後，再和他聊聊學到了甚麼，下次怎麼做會更好。

2. 試圖扮演完美父母

偶爾發脾氣是人之常情。但那些能培養出內心強大孩子的父母，不會假裝事情沒發生過，也不會反過來責怪孩子「導致」自己情緒失控。真正的內心強大，體現在父母能夠解決問題，同時不摧毀彼此間的信任。

若父母不慎對孩子說了重話，請真誠地告訴他：「媽媽/爸爸剛才被其他事情影響了情緒，卻不小心對你發了脾氣，這是我的不對，我很抱歉。」這能讓孩子明白，失誤無需摧毀關係，而為自己的行為負責，正體現了關係的韌性與個人的擔當。

3. 把情緒「收」起來

壓抑憤怒、悲傷等強烈情緒，會讓孩子開始害怕自己的感受。真正的力量，源於他們明白：再難受的感覺，也終究可以面對和調節。

這個過程同樣是孩子練習「社交韌性」的關鍵環節。當他們深知，自己的喜怒哀樂都不會破壞親子之間的情感聯結，他們便能更好地預備自己，去面對同儕間的拒絕與衝突。

當孩子感到沮喪時，請避免使用「你沒關係的」這類話語。取而代之的是：「我知道那真的很傷人，我就在這裏陪着你。」父母所展現的處變不驚的定力，將教會他們：情緒本身並非危機。

4. 只注重成就

一個孩子若只有在成功時才覺得自己有價值，就很容易在壓力下不堪一擊。內心強大的孩子深知，他們的價值絕非取決於成績或獎杯。

研究顯示，兒童的完美主義傾向，與青春期時出現的焦慮及心理耗竭密切相關。

因此，當孩子成績不理想時，請避免說：「你明明可以更聰明。」相反地，請告訴他：「我為你付出的努力感到驕傲。一次分數，定義不了你。」

5. 當「一言堂」家長

說一不二的管教方式，看起來很威風，卻最容易養出內心脆弱的孩子。當孩子從來不能發表意見，他們要麼會變得畏畏縮縮，要麼就會處處跟父母對着幹。真正的力量，是在孩子參與決定、感覺自己被重視時，一點點長出來的。這也是讓孩子「練膽」、學着獨立的好機會，而且他知道，父母永遠是他的後盾。

讓孩子有點「當家作主」的感覺，他們會更主動，也更少跟父母較勁。比如，問孩子想倒垃圾還是擺碗筷，晚餐吃麵還是炒飯？這些小選擇，會讓孩子越來越有信心。

6. 把孩子當成「出氣筒」

很多家長沒意識到，自己總在無形中要求孩子來照顧自己的心情。比如，自己不開心時，就指望孩子來哄。這種讓孩子反過來安慰大人的角色顛倒，對他們傷害非常大。

當父母感到煩躁時，與其脫口而出「你氣死我了！」，不如說：「媽媽/爸爸現在心情不好，需要自己平靜一下。」請記住，處理父母的壞情緒，不是孩子該做的事。

7. 把「累到垮」當成榮譽

如果孩子從小被教育「拚命做事才優秀」，他長大後很可能會成為一個疲憊不堪的大人。父母要讓孩子理解，真正的強大，也包括敢於喊停、安心充電，並且不靠一直表現來證明自己厲害。

當父母示範如何好好休息，就等於在教孩子讀懂身體的訊號：怎樣在累垮之前，就聽見它的求救並做出調整。父母可以明確告訴他：「媽媽/爸爸現在需要休息20分鐘，『關機』一下會讓我感覺好很多。」

總而言之，內心強大的養成，無非是讓孩子學會：面對難題、接納所有情緒、為自己的選擇負責、以及安心休息——而這一切的背後，是他深深知道，無論如何，他都值得被愛。