高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？
- 作者 周慕姿
- 出版年 2026/06/01
- 出版社 寶瓶文化事業股份有限公司
- ISBN
內容介紹
對於長期高功能、親職化的孩子來說，「提供功能」是自己一直以來的安全感來源；即使長大了，他們：
‧總是「做到最好」，因為這是他們感到最安全的生存方式。
‧從不敢讓自己好好休息，深怕一鬆懈，自己就無用。
‧害怕「欠別人」；懷抱「幸福恐懼症」，不相信自己能幸福。
‧一旦為自己著想，就萌生龐大的罪惡感。
‧敏感於他人的焦慮與索求，且不斷安撫與提供，卻無視自己的感受與需求。
‧最悲傷的是，當他們感受到自己的脆弱與不足時，他們安撫自己：「放心，我能工作，我有功能。」
從童話與心理學的角度深刻切入，藉由我們習以為常的白雪公主、灰姑娘，再帶到現實生活中的瑪麗蓮．夢露與梅艷芳，慕姿心理師不但大大翻轉我們對她們的印象，她以此所書寫的「高功能倖存者」，更是一字一句剜心。
那是用情極深、極富感情的書寫，因為慕姿心理師也是高功能倖存者。她期待那份柔軟與同理，加上特別設計的練習，能讓高功能倖存者有機會清創傷口，願意鬆動身上的警戒、卸下層層的盔甲，因為我們從來不是他人情感與需求的奴僕；而即使我們不提供功用、不是某個功能角色，我們依然值得被珍視、被愛，而我們就是那一個可以溫柔對待自己的人。
_________________________________
在功能交換的世界，愛是一張合約；
而在平等的世界，愛是一種暴露。
暴露脆弱、暴露不足、暴露需求、暴露不完美。
這種暴露，才有機會讓我們真實面對自我，以及愛與關係的本質，但，這種暴露，正是高功能倖存者最不熟悉、最不擅長的方式。
‧總是「做到最好」，因為這是他們感到最安全的生存方式。
‧從不敢讓自己好好休息，深怕一鬆懈，自己就無用。
‧害怕「欠別人」；懷抱「幸福恐懼症」，不相信自己能幸福。
‧一旦為自己著想，就萌生龐大的罪惡感。
‧敏感於他人的焦慮與索求，且不斷安撫與提供，卻無視自己的感受與需求。
‧最悲傷的是，當他們感受到自己的脆弱與不足時，他們安撫自己：「放心，我能工作，我有功能。」
從童話與心理學的角度深刻切入，藉由我們習以為常的白雪公主、灰姑娘，再帶到現實生活中的瑪麗蓮．夢露與梅艷芳，慕姿心理師不但大大翻轉我們對她們的印象，她以此所書寫的「高功能倖存者」，更是一字一句剜心。
那是用情極深、極富感情的書寫，因為慕姿心理師也是高功能倖存者。她期待那份柔軟與同理，加上特別設計的練習，能讓高功能倖存者有機會清創傷口，願意鬆動身上的警戒、卸下層層的盔甲，因為我們從來不是他人情感與需求的奴僕；而即使我們不提供功用、不是某個功能角色，我們依然值得被珍視、被愛，而我們就是那一個可以溫柔對待自己的人。
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在功能交換的世界，愛是一張合約；
而在平等的世界，愛是一種暴露。
暴露脆弱、暴露不足、暴露需求、暴露不完美。
這種暴露，才有機會讓我們真實面對自我，以及愛與關係的本質，但，這種暴露，正是高功能倖存者最不熟悉、最不擅長的方式。