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<<勞動基準法>>規定，勞工正常工作時間每日 8 小時，每週總計 40 小時（註）。但對工作狂而言，超時工作是家常便飯，對身體健康的潛在危害先不列入他們的考慮。澳洲最新研究指出，一週最好不要工作超過 39 個小時，否則你的身體健康可能會受到危害。 澳洲國立大學（Australian National University）科學家最近分析了近 8,000 名具代表性抽樣的澳洲成年人關於工作時數與身心健康的調查資料，結果顯示長時間工作可能會「侵蝕」人們的心理與生理健康。該研究結果已刊登於 2017 年 3 月的《社會科學與醫學》（Social Science & Medicine）期刊。 領導此研究的 Huong Dinh 博士說：「長時間工作會剝奪人們好好用餐的時間，也會使人們疏於照顧自己的健康，這些都會間接危害身心。」超時工作對身心健康的危害在女性更為嚴重，因為她們通常需付出更多時間在家庭勞務。因此女性每週上班時數應控制在 34 小時以內，男性則不超過 47 小時為宜。對女性而言，為了滿足雇主要求而長時間工作，通常代表的就是犧牲自己的健康。 工作的目的是為了追求美好的生活，但生活的目的絕不是為了工作而存在。人生絕不只有工作這件事，還有很多其他事值得去體驗、去經歷。此外，長時間加班，人在疲勞的狀況下工作效率必定下降，工作的品質無法維持在高檔，嚴重者還可能發生工安意外。因此，非必要絕不輕言加班，多一些時間照顧自己的健康、關心身旁的親友，如此才是理想人生的最佳選擇。 註：雇主徵得勞工同意時可延長工作時間，但連同正常工時每日不得超過 12 小時，每月延長工作時間總時數不得超過 46 小時。 |